Uống nước mật ong ấm có tác dụng gì?
Mật ong có tính kháng viêm, làm dịu triệu chứng đau họng, kích ứng tiêu hóa, khi kết hợp cùng nước ấm mang lại nhiều tác dụng cho sức khoẻ.
Uống nước mật ong ấm có tác dụng gì là băn khoăn của rất nhiều người. Dưới đây là những tác dụng của việc uống nước mật ong ấm thường xuyên:
Giảm viêm, kích ứng
Báo VnExpress dẫn nguồn trang Health Shots cho biết, các hợp chất chống oxy hóa trong mật ong nguyên chất như polyphenol có tác dụng chống viêm. Người bệnh khi uống mật ong pha nước ấm có thể giảm khó chịu do viêm, đau rát họng. Thêm vào vài giọt nước cốt chanh vào hỗn hợp này để tạo hương vị.
Hỗ trợ giảm cân
Vị ngọt tự nhiên của mật ong lành mạnh hơn đồ ngọt tinh chế. Pha một thìa cà phê mật ong với nước ấm uống vào buổi sáng giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó có thể kiểm soát khẩu phần ăn và tổng lượng calo nạp vào, giảm cân.
Giữ nước cho cơ thể
Uống nước ấm với mật ong vào buổi sáng cung cấp nước cho cơ thể. Nước cần thiết cho mọi hoạt động của các tế bào. Mất nước có thể gây mệt mỏi, uể oải, giảm năng lượng và gặp vấn đề về tập trung, trí nhớ.
Tăng cường miễn dịch
Mật ong có tính kháng khuẩn. Các enzyme và chất chống oxy hóa tự nhiên trong mật ong giúp chống lại vi khuẩn và virus có hại.
Uống mật ong trong nước ấm tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Các chất chống oxy hóa trong mật ong như flavonoid và axit phenolic giúp chống lại căng thẳng oxy hóa (căng thẳng oxy hóa làm suy yếu hệ thống miễn dịch).
Hỗ trợ tiêu hóa
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời DS. Thu Hoàng cho biết, một trong những lợi ích nổi trội của nước mật ong ấm là khả năng kích thích và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mật ong có prebiotic nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột, làm tăng cường sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột để tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ chất dinh dưỡng; làm dịu niêm mạc dạ dày; giảm viêm, giúp điều trị chứng khó tiêu, giảm đầy hơi.
Uống nước mật ong ấm cũng giúp thúc đẩy nhu động ruột diễn ra trơn tru hơn, ngăn ngừa táo bón, do đó rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa nói chung.
Làm dịu cơn đau họng
Công dụng phổ biến nhất của mật ong là làm dịu cổ họng. Mật ong được biết đến với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp bao phủ cổ họng, tạo cảm giác thoải mái hơn, làm giảm ho.
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn, trong khi nước ấm có tác dụng làm dịu cổ họng. Kết hợp với nhau sẽ làm tăng cường tác dụng chữa bệnh. Đây là một phương thuốc đơn giản, hiệu quả cho các tình trạng như cảm lạnh, ho và các vấn đề liên quan.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Mật ong là chất kích thích melatonin, loại hormone điều hòa chu kỳ ngủ-thức. Uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ tiết melatonin một cách tự nhiên, giúp cơ thể thư giãn, sẵn sàng cho giấc ngủ.
Nước mật ong ấm có tác dụng cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, giúp cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi nhiều hơn. Bên cạnh đó, mật ong còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu qua đêm, giữ cho chúng không bị dao động làm phiền tới giấc ngủ, làm cho giấc ngủ ổn định hơn, có thể ngủ nhanh hơn và mang lại cảm giác sảng khoái khi thức dậy.
