Uống nước ép rau má sai cách, lợi bất cập hại
Nước ép rau má từ lâu đã được xem như một loại "thần dược" với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da. Tuy nhiên, nếu uống nước ép rau má sai cách, bạn có thể "rước họa vào thân" mà không hay.
Sai lầm thường gặp khi uống nước ép rau má
Uống quá nhiều nước ép rau má
Nhiều người cho rằng, uống càng nhiều nước ép rau má càng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Uống quá nhiều nước ép rau má có thể dẫn đến một số tác hại như:
- Rối loạn tiêu hóa: Nước ép rau má có tính hàn, nếu uống quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu.
- Gây hại cho gan: Nước ép rau má nếu uống quá nhiều có thể gây tổn thương gan, làm tăng men gan và khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là đối với những người đã có bệnh gan.
- Ảnh hưởng đến thai nhi: Phụ nữ mang thai uống quá nhiều nước ép rau má có thể gây co thắt tử cung, ảnh hưởng đến thai nhi, dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Uống nước ép rau má khi đói
Rau má có tính hàn (lạnh), khi bụng đói mà uống nước rau má có thể gây lạnh bụng, khó tiêu, đầy hơi, thậm chí tiêu chảy, đặc biệt với những người có hệ tiêu hóa yếu. Uống nước rau má khi đói có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết axit dịch vị, lâu dần có thể dẫn đến viêm loét dạ dày tá tràng. Ngoài ra, nước rau má có thể làm giảm đường huyết, nếu uống khi đói có thể gây hạ đường huyết, dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu.
Uống nước rau má khi đang dùng thuốc
Uống nước rau má khi đang dùng thuốc không được khuyến khích vì rau má có thể tương tác với một số loại thuốc (thuốc chống đông máu, thuốc an thần, thuốc trầm cảm, thuốc trị tiểu đường…) và có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi uống nước rau má để đảm bảo an toàn. Trong trường hợp được phép uống nước rau má, hãy uống với một lượng vừa phải và theo dõi các dấu hiệu bất thường của cơ thể.
Uống nước ép rau má liên tục trong thời gian dài
Mặc dù rau má có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài có thể gây áp lực lên gan và thận, dẫn đến các vấn đề về chức năng của các cơ quan này. Điều này còn có thể làm tăng lượng cholesterol và đường huyết trong máu, không tốt cho những người có vấn đề về tim mạch và tiểu đường.
Thêm nhiều đường vào nước ép rau má
Nhiều người thích thêm đường vào nước ép rau má để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, rau má vốn có vị thanh mát, hơi đắng nhẹ. Thêm nhiều đường sẽ làm át đi vị tự nhiên của rau má, đồng thời làm giảm tác dụng giải nhiệt, giải độc của nó.
Ngoài ra, đường là một loại carbohydrate đơn giản, khi tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, tiểu đường, các vấn đề về tim mạch và nhiều bệnh mãn tính khác.
Dùng rau má đã để lâu để ép lấy nước
Rau má sau khi thu hoạch, các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa sẽ dần dần bị phân hủy. Nếu để quá lâu, rau má sẽ mất đi phần lớn giá trị dinh dưỡng của nó.
Rau má để lâu trong môi trường không đảm bảo vệ sinh dễ bị nhiễm khuẩn, nấm mốc. Uống nước ép từ rau má nhiễm khuẩn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, thậm chí ngộ độc thực phẩm.
Cách uống nước ép rau má an toàn
- Uống với lượng vừa phải: Chỉ nên uống 100-200ml nước ép rau má mỗi ngày.
- Chọn rau má tươi, rửa sạch rau má trước khi sử dụng.
- Uống nước ép rau má ngay sau khi ép.
- Không thêm quá nhiều đường.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang mang thai, cho con bú, hoặc có bệnh lý nền.
