Mẹo giảm các loại đau khi bạn không có thuốc
Một cơn đau đầu, đau răng, đau họng... có thể xảy ra đột ngột với bạn hoặc bất kỳ ai. Nếu ngay lúc đó, bạn không có thuốc hoặc chưa thể đến bệnh viện, hãy làm những mẹo giảm đau dưới đây để giảm các cơn đau đó.
1. Giảm đau nửa đầu với mẹo uống nhiều nước hơn khi bạn không có thuốc
Phải làm gì: Các chuyên gia khuyến nghị uống không ít hơn một cốc nước sau mỗi 2 giờ. Tại sao nó hoạt động: đau đầu nhẹ và chứng đau nửa đầu nghiêm trọng thường có thể được kích hoạt bằng cách khử nước. Sự cân bằng kém của chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể sẽ không cho phép các hệ thống của nó hoạt động theo cách thích hợp. Uống đủ nước sẽ giúp bạn chống lại tình trạng mất nước và giảm các triệu chứng của chứng đau nửa đầu.
Uống đủ nước là một cách giảm đau đầu hiệu quả, cơn nhức đầu sẽ giảm bớt trong vòng 30 phút đến 3 giờ, ở hầu hết những người bị mất nước. Do đó, để tránh đau đầu xuất hiện do mất nước, hãy cố gắng uống nước đủ theo nhu cầu trong ngày và ăn nhiều thực phẩm có nhiều nước để giảm đau.
2. Hãy đứng dậy vận động hoặc tập một tư thế yoga keo giãn lưng để giảm đau lưng
Kéo giãn giải phóng căng thẳng ở các cơ hỗ trợ cột sống của bạn và cải thiện phạm vi vận động và khả năng vận động thể chất tổng thể của bạn
Khi đau lưng, hãy đứng dậy và vận động cơ thể bằng cách tập thể dục, đi lại, nghiêng người, gập người để giãn cơ. Nếu thuận lợi hơn nữa, một bộ quần áo thoải mái để tập Yoga. Có rất nhiều bài tập Yoga kéo giãn bạn có thể thực hiện như: duỗi đầu gối đến ngực, xoay đầu gối khi nằm, duỗi người khi ngồi, tư thế yoga rắn hổ mang... Các bài tập này sẽ giúp bạn giảm đau lưng bất ngờ.
3. Uống trà bạc hà để làm dịu cơn đau răng
Lấy một thìa lá bạc hà khô vào cốc nước sôi và để trong 20 phút. Khi trà nguội, hãy súc miệng bằng trà bạc hà vừa pha, Bạc hà có đặc tính làm tê do đó nó làm dịu và giảm cơn đau răng. Hơn nữa, tinh dầu bạc hà còn có cả đặc tính kháng khuẩn, nó sẽ làm giảm viêm nhiễm. Bạn cũng có thể đắp túi trà bạc hà ấm, ướt lên răng bị đau và giữ ở đó cho đến khi cơn đau giảm bớt.
4. Chườm nóng để thoát khỏi chuột rút, giảm đau cơ
Hãy dùng túi chườm nước nóng để giảm co thắt hoặc chuột rút cơ. Nếu không có túi chườm, hãy đổ nước vào chai thủy tinh và quấn lại bằng khăn rồi chườm lên vùng bị chuột rút. Nhiệt độ nóng từ nước sẽ giúp cơ bắp được thư giãn do đó sẽ giảm đau. Không chườm túi nước hoặc chai quá nóng Không bao giờ chườm nóng lên chỗ đau, việc đó sẽ gây bỏng.
5. Ngâm chân trong nước nóng để giảm huyết áp
Lấy một cái xô hoặc chậu và đổ đầy nước thật nóng (ở mức độ chịu đựng được). Cho tay, chân vào chậu và ngâm trong khoảng 10 - 15 phút. Nước nóng là cho máu lưu thông nhanh hơn, do đó sẽ rút máu xuống chân, tay để cho đầu của bạn không bị căng thẳng và trở về huyết áp bình thường. Để làm cho nó hiệu quả hơn nữa, bạn cũng có thể chườm đá lạnh sau gáy.
