Ăn dưa hấu mang lại lợi ích gì cho phụ nữ mang thai
Dứa hấu chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất tốt cho cả mẹ và bé. Đặc biệt trong giai đoạn đầu mang thai, ăn trái cây này sẽ giúp giảm buồn nôn và các cơn ốm nghén.
Dưa hấu chứa 92% là nước. Do đó việc ăn dưa hấu là cách tuyệt vời để giữ nước trong thời kỳ mang thai. Ăn dưa hấu giúp giữ nước cho quá trình tiêu hóa, bổ sung nước ối và ngăn ngừa mất nước.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong thời kỳ mang thai, hệ miễn dịch của bạn phải tăng cường làm việc để bảo vệ cả mẹ và em bé. Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện khả năng hấp thụ sắt. Vì vậy, khi thưởng thức loại trái cây này sẽ giúp bạn khỏe mạnh và tránh được các cơn cảm lạnh khó chịu.
Hỗ trợ tiêu hóa và giảm sưng tấy
Mang thai thường gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc táo bón. Do đó ăn dưa hấu sẽ bổ sung nguồn chất xơ tự nhiên, giúp vấn đề tiêu hóa hoạt động trơn tru. Thêm vào đó, dưa hấu có kali, giúp giảm sưng tấy và giữ nước-những khó chịu thường gặp khi bạn mang thai.
Cung cấp vitamin
Dưa hấu không chỉ chứa nhiều nước mà nó còn chứa đầy đủ các loại vitamin quan trọng như A và C. Vitamin A giúp hỗ trợ làn da, mắt và hệ thống miễn dịch của bé, trong khi vitamin C giúp phục hồi mô và hình thành collagen. Ăn dưa hấu cung cấp cho cả mẹ và bé nguồn dinh dưỡng thiết yếu này.
Giảm chứng ợ nóng một cách tự nhiên
Ợ nóng là tình trạng mà nhiều bà mẹ tương lai gặp phải, đặc biệt là khi mang thai. May mắn thay, hàm lượng nước cao trong dưa hấu có thể giúp làm dịu sự tích tụ axit gây ra chứng ợ nóng. Nó cũng mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho dạ dày của bạn mà không cần dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Giúp chống buồn nôn và ốm nghén
Ốm nghén lúc mang thai rất khó chịu, nhưng dưa hấu có thể giúp làm dịu cơn buồn nôn. Vị ngọt nhẹ và đặc tính giữ nước của loại trái cây này biến nó trở thành món ăn nhẹ nhàng, sảng khoái giúp tăng cường năng lượng. Ngoài ra, lượng đường tự nhiên trong dưa hấu cung cấp năng lượng, trong khi hương vị mát lạnh giúp làm dịu cơn buồn nôn mà không làm khó chịu dạ dày.
