Tìm kiếm: runner

Ngày 12/1, tại Trung tâm Thể thao thành phố Tam Điệp, Hội Chữ thập đỏ thành phố phối hợp với Câu lạc bộ Runner tổ chức Giải chạy nhân đạo Tam Điệp HALF MARATHON 2025 hưởng ứng chiến dịch “Triệu bước chân nhân ái-tiếp nối trang sử vàng”.

Chuối, các loại quả mọng, bánh mì, ngũ cốc nguyên cám… tạo calo cho cơ thể, giúp runner có chế độ ăn lành mạnh mà vẫn đủ năng lượng.

Tránh chất xơ và chất béo trước khi tập buổi sáng, nạp trái cây như chuối, đu đủ, bơ, dưa leo… có thể giúp runner giảm chứng đầy hơi.