Bệnh thoái hoá cột sống

Thoái hoá cột sống là một bệnh lý phổ biến, thường xảy ra ở lứa tuổi trên 40 do quá trình lão hoá. Cũng có thể do những tác động bên ngoài khiến bệnh phát triển sớm như lao động nặng nhọc quá mức hay thiếu vận động, không huấn luyện cơ bắp để chịu lực, cũng có thể do các tư thế sai của cổ, thắt lưng trong sinh hoạt hàng ngày cũng thúc đẩy quá trình lão hoá cột sống. Tỷ lệ thoái hoá cột sống ở nam và nữ là gần như nhau, tuy nhiên nguyên nhân khá rõ ràng giữa 2 giới, ở nam giới, phần lớn là do lao động nặng nhọc, chơi thể thao quá độ; ở nữ giới là do thiếu hụt canxi - hậu quả của việc mang thai sinh nở mà không được bù đắp kịp thời, đầy đủ.

Hiện nay có nhiều phương pháp được sử dụng điều trị thoái hoá cột sống như dùng thuốc, thuỷ châm, châm cứu, vật lý trị liệu... Để phòng ngừa thoái hoá cột sống, nên luyện tập TDTT thường xuyên, người làm văn phòng nên ngồi ghế có tựa, sau 45 phút đến 1 giờ cần giải lao làm những động tác thể dục nhẹ nhàng. Đối với người lái xe đường dài sau khoảng 2 giờ phải nghỉ ngơi 10 đến 15 phút để tập cơ cổ, cơ lưng thì làm việc mới bền lâu. Không nên làm việc quá sức hay lao động nặng nhọc trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Lời khuyên đối với những người thoái hoá cột sống nên nghỉ ngơi thư giãn, tuy nhiên không nên nằm, ngồi quá lâu 1 chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội...