Phong trào thể dục thẩm mỹ-Gym phát triển mạnh

Sinh con xong, cân nặng của chị Phạm Hồng ánh (thành phố Ninh Bình) tăng đáng kể. Nhằm ổn định cân nặng, lấy lại vóc dáng và đặc biệt là rèn luyện cho sức khỏe dẻo dai, ngay khi CLB Group X đi vào hoạt động, chị ánh đã đăng ký tập luyện với môn Aerobic. Chị ánh cho biết, Aerobic là môn thể dục có cường độ hoạt động cao, liên tục với các bài tập nhịp điệu tay không hoặc dụng cụ kết hợp với nhạc được đa số phụ nữ yêu thích, lựa chọn. Sau vài tháng tập luyện tích cực, đến nay vóc dáng của chị ánh đã gọn gàng và tự tin hơn nhiều.

Huấn luyện viên Hà My, chủ nhiệm CLB Group X cho biết, CLB Group X được thành lập từ hơn 3 tháng nay với các tổ hợp môn Thể dục thẩm mỹ dành cho đối tượng là nữ. Mặc dù mới đi vào hoạt động song đến nay CLB đã thu hút gần 200 chị em đến tập luyện thường xuyên. Đối với từng học viên, sẽ căn cứ vào sở thích, thể lực, mục tiêu tập luyện… để huấn luyện viên đưa ra bài học phù hợp, hiệu quả. Hầu hết, khi đến với các CLB thể dục thẩm mỹ thì phái nữ thường lựa chọn môn Aerobic bởi nhiều ưu điểm như không chỉ mang lại vóc dáng săn chắc mà còn giúp cho người tập trở nên năng động, nhanh nhẹn với dáng đi khoan thai, đẹp. Mỗi ca tập Aerobic kéo dài chừng 60 phút, chị em được vận động với các bài tập cơ bản: Khởi động, lắc eo, hông, bài hóp mở, giật bụng… tuy nhiên, với phương châm đưa vào dạy những môn thể thao mới lạ, bắt nhịp với xu hướng chung thì CLB đã đưa vào dạy môn Zumba. "Đối với môn Zumba, không quá đặt nặng vấn đề về kỹ thuật đối với người mới bắt đầu học. Những buổi tập đầu tiên, người học sẽ dần vượt qua tâm lý e ngại để thích nghi và tập luyện những động tác nhảy múa đơn giản, thậm chí là theo cảm hứng. Sau đó, huấn luyện viên mới hướng dẫn, uốn nắn những động tác phù hợp"- chị Hà My nói.

Theo một huấn luyện viên phòng tập Gym Kinh Kong, xã Ninh Mỹ (huyện Hoa Lư) thì trước đây, mọi người thường nghĩ tập với máy sẽ tạo nên một cơ thể "vai u thịt bắp" chỉ dành cho nam giới. Nhưng thực tế, với sự hỗ trợ từ các loại máy móc chuyên dụng như máy tập chạy, đạp xe, lắc cơ bụng... cùng sự hướng dẫn và tư vấn của các huấn luyện viên về quá trình tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng… việc tập luyện với máy sẽ có hiệu quả "cải thiện" các chỉ số trên cơ thể, đặc biệt còn sửa chữa khiếm khuyết cho những người béo không đều. Thông thường, bài tập đối với người béo không đều tập trung vào những nhóm cơ lớn, nhằm đốt cháy lượng mỡ và calo nhiều hơn, sau đó mới tập vào từng phần như tăng vòng 1, vòng 3; giảm vòng 2, tạo cho người tập một cơ thể săn chắc, hấp dẫn. Trò chuyện với chị Nguyễn Thị Hương, phụ huynh của học viên 15 tuổi trong lúc chị đang chờ con kết thúc buổi tập. Chị Hương chia sẻ, con gái chị năm nay vào lớp 10 nhưng đã hơn 60kg. Nặng cân không những làm cho con gái kém nhanh nhẹn, nguy cơ nhiều bệnh tật mà còn tạo tâm lý mặc cảm, tự ti với bạn bè. Vì vậy, ngay sau khi kết thúc kỳ thi vào THPT, tôi động viên cháu đến tập luyện tại CLB Gym Kinh Kong. Tuần đầu tập luyện cháu tỏ ra mệt, ngại tập do vận động nhiều. Nhưng những tuần sau, bắt nhịp được với các bài tập khiến cháu hào hứng, tích cực hơn. Mới tập được một thời gian ngắn xong cơ thể đã gọn gàng, chắc chắn lên nhiều.

Qua tìm hiểu chúng tôi được biết, hiện nay trên địa bàn thành phố Ninh Bình có trên 10 trung tâm, CLB thể hình thẩm mỹ - Gym, trong đó có những CLB có tổ hợp môn như: CLB Lợi ích, Roman; CLB thể dục Thể hình thẩm mỹ-Gym Trung tâm TDTT tỉnh, CLB thể dục thẩm mỹ Nhà Thiếu nhi tỉnh, CLB The Gym - Ninh Bình, CLB Thể hình Anh Khoa... giúp người tập có nhiều sự lựa chọn phù hợp với bản thân. Không chỉ "nở rộ" ở thành phố Ninh Bình, phong trào tập thể dục thẩm mỹ-gym còn đang phát triển ở nhiều địa phương khác như Yên Khánh, Gia Viễn.

Nguyễn Hùng